Recettes pour sportifs

Le smoothie protéiné au beurre de cacahuètes et aux myrtilles est parfait pour le petit-déjeuner, le goûter, le dessert ou le remplacement d’un repas léger. Riche en protéines, il apporte la bonne quantité de calories le matin et une sensation de satiété qui dure longtemps et vous aide à ne pas trop manger pendant la journée. Ce shake est donc également parfait avant ou après une séance d’entraînement.

Smoothie protéiné au beurre de cacahuètes et aux myrtilles

MapleFarm smoothie proteico al burro di arachidi e mirtilli - ricetta

5 minutes

Dessert

Faible difficulté

1 portion

Ingrédients

200 ml de lait demi-écrémé ou végétal (soja, riz ou avoine)
60 g de myrtilles surgelées
1/2 banane congelée
2 cuillères à soupe de Beurre d’arachide pur de MapleFarm – croquant

Préparation

Versez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez bien jusqu’à l’obtention d’une consistance crémeuse.
Pour rendre le smoothie plus sucré, ajoutez une cuillère à café de sirop d’érable.
Pour le rendre encore plus délicieux, ajoutez une cuillerée de Pure Peanut Butter Crunch en guise de garniture.
Il peut être conservé au réfrigérateur pendant une journée, ou préparé à l’avance et congelé dans des récipients à glace. Il suffit de mixer les glaçons pour obtenir un smoothie frais et crémeux.