Ricette per gli sportivi

Lo smoothie proteico al burro di arachidi e mirtillo è perfetto come colazione, merenda, dessert o sostituto di un pasto leggero. Ricco di proteine, la mattina fornisce il giusto apporto di calorie e una sensazione di sazietà che dura a lungo e aiuta a non mangiare troppo durante la giornata. Questo frullato è perfetto quindi anche prima o dopo una sessione di allenamento.

Smoothie proteico al burro di arachidi e mirtilli

5 minuti

Dessert

Difficoltà bassa

1 porzione

Ingredienti

200ml di latte parzialmente scremato o di orgine vegetale (soia, riso o avena)
60 gr di mirtilli congelati
1/2 banana congelata
2 cucchiai di MapleFarm Puro burro di arachidi – crunchy

Preparazione

Versa tutti gli ingredienti nel blender e frulla bene fino a raggiungere una consistenza cremosa.
Per donare più dolcezza allo smoothie, aggiungi un cucchiaino di sciroppo d’acero.
Per renderlo ancora più goloso, aggiungi un cucchiaio di Puro burro di arachidi croccante come decorazione.
Può essere conservato in frigorifero per un giorno, oppure preparato in anticipo e congelato in contenitori per il ghiaccio. Sarà sufficiente frullare i cubetti di ghiaccio e si otterrà uno smoothie fresco e cremoso.