Lo smoothie proteico al burro di arachidi e mirtillo è perfetto come colazione, merenda, dessert o sostituto di un pasto leggero. Ricco di proteine, la mattina fornisce il giusto apporto di calorie e una sensazione di sazietà che dura a lungo e aiuta a non mangiare troppo durante la giornata. Questo frullato è perfetto quindi anche prima o dopo una sessione di allenamento.
Ricette per gli sportivi
Smoothie proteico al burro di arachidi e mirtilli
5 minuti
Dessert
Difficoltà bassa
1 porzione
Ingredienti
- 200ml di latte parzialmente scremato o di orgine vegetale (soia, riso o avena)
- 60 gr di mirtilli congelati
- 1/2 banana congelata
- 2 cucchiai di MapleFarm Puro burro di arachidi – crunchy
Preparazione
- Versa tutti gli ingredienti nel blender e frulla bene fino a raggiungere una consistenza cremosa.
- Per donare più dolcezza allo smoothie, aggiungi un cucchiaino di sciroppo d’acero.
- Per renderlo ancora più goloso, aggiungi un cucchiaio di Puro burro di arachidi croccante come decorazione.
- Può essere conservato in frigorifero per un giorno, oppure preparato in anticipo e congelato in contenitori per il ghiaccio. Sarà sufficiente frullare i cubetti di ghiaccio e si otterrà uno smoothie fresco e cremoso.
